Треугольник Карпмана, также известный как «драматический треугольник», является моделью, предложенной Стивом Карпманом, в которой описывается типичная динамика отношений между людьми в конфликтных ситуациях. Он включает три роли: жертва, преследователь и спаситель.

• Жертва — это человек, который чувствует себя беззащитным, обессиленным или некомпетентным. Он может выражать свои проблемы, но часто не предпринимает активных шагов для их решения.

• Преследователь — это человек, который критикует, атакует или обвиняет жертву. Он может быть агрессивным или контролирующим и стремится установить свое превосходство над жертвой.

• Спаситель — это человек, который пытается помочь жертве, но делает это из роли надменности или самоутверждения. Спаситель могут быть постоянно втянутыми в проблемы жертвы и чувствовать себя ответственными за их решение.

Треугольник Карпмана описывает замкнутую динамику, в которой участники переключаются между этими ролями без реального разрешения проблемы. Например, жертва может обратиться к спасителю за помощью, а затем стать преследователем, обвиняя его в недостаточности или неэффективности.

Выход из треугольника Карпмана заключается в осознании и изменении этих деструктивных ролей. Это может потребовать развития самосознания, эмоциональной интеллектуальности и навыков коммуникации. Важно осознавать свои собственные потребности и границы, а также устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми.

Избегая треугольника Карпмана, люди могут преодолеть деструктивные динамики и строить более здоровые и эмпатичные взаимоотношения. Это требует работы над самосознанием, обучением навыкам решения конфликтов и развитию эмоциональной интеллектуальности.

Взаимодействие ролей

Модель треугольника Карпмана динамична, имеет разные уровни сложности. Рассмотрим основные закономерности, которые характеризуют взаимоотношения между людьми в треугольнике: 

• Способность человека играть одну роль автоматически означает, что он может ее сменить на другую. И не один раз. То есть из Жертвы можно превратиться в Спасателя или даже Преследователя и наоборот.

• Преследователь почти всегда был в роли Жертвы в других треугольниках.

• Активные роли иногда могут испытывать трудности с идентификацией. То есть Преследователь может искренне считать себя Жертвой. 

•  Люди, привыкшие играть определенную роль, делают это в течение всей жизни. Участники треугольника могут меняться, но роль сохраняется, так как человек всегда будет стремиться к общению с людьми одного и того же типа. 

Движущая сила треугольника — эмоциональный подъем, который возникает после ситуативного напряжения в процессе взаимодействия. Некая сатисфакция в рамках выбранной роли. 

Примеры треугольников в семьях с детьми

В драматический треугольник могут быть вовлечены не только взрослые, но и дети. Причем в разных жизненных сценариях они будут играть разные роли. Например:

1. Родители ругаются, папа бурно выражает маме свои претензии, а сын защищает мать. В данном случае распределение ролей выглядит так: папа — Преследователь, мама — Жертва, ребенок — Спасатель. Из описания мы помним, что последними могут быть только зрелые личности, а значит — на ребенка взвалили непосильную ношу.
2. Дочь скатилась в учебе, мать ее ругает, а отец защищает. Тут уже ребенок выступает в роли Жертвы, мать — Преследователь, а отец — Спасатель. Если долго находиться в этом треугольнике, можно закрепить в сознании ребенка неверные поведенческие модели и психологические установки. Пассивная роль не имеет ничего общего с успешной учебой и блестящими перспективами в будущем.
3. Подросток терроризирует родных плохим поведением, неуважением, ленью. Он Преследователь. Мама, которая не может совладать с сыном, — Жертва. А сердобольная бабушка — Спасатель. Треугольник будет существовать до тех пор, пока мама не поймет, что Преследователь наверняка когда-то был Жертвой. А значит, нужно проанализировать его травматический опыт в прошлом и скорректировать плохое поведение в настоящем.