У середині 20 століття американський психолог та психотерапевт Мілтон Еріксон розробив новий метод роботи з підсвідомістю.

На відміну від класичного підходу, коли гіпнотерапевт підпорядковує волю та увагу пацієнта, еріксонівський гіпноз діє м’якше.

Тут немає прямого навіювання. Людина непомітно поринає у стан легкого трансу.

Це природний стан, в якому люди перебувають щодня: коли читають книгу і нібито відключаються від зовнішнього світу, керують автомобілем, подумки обмірковують теми, що хвилюють. У такі моменти знижуються електричні коливання мозку і відбувається перезавантаження.

Тому методиці Еріксона піддається більшість пацієнтів з першого сеансу. Психіка не відчуває дискомфорту від грубого втручання, не відчуває «загрози» і не чинить опір навіюванню.

Основа методу

Особистість людини складається зі свідомості та несвідомого.

При традиційному гіпнозі свідомість блокується, а навіювання відбувається в обхід несвідомого.

У методиці Еріксона робота навпаки будується на взаємодії з несвідомим. Це досягається через розмову шляхом непрямих навіювання.

Поширений вид непрямого навіювання – метафора. Слова та висловлювання вживаються у переносному значенні, відгукуються у пацієнта барвистими картинами, розкривають емоції. Таким чином, вдається швидше обійти бар’єри на шляху до несвідомого.

Гіпнотерапевт розповідає історію з використанням специфічних мовних зворотів. На перший погляд, розповідь може здаватися безглуздою, але розповідь несе сигнали для підсвідомості.

Універсального шаблону для складання метафоричного тексту немає. Кожен сценарій прописується з урахуванням особливостей особистості та завдань. Тому напередодні зустрічі важливо зібрати максимум інформації про проблеми пацієнта, успіхи, переживання та події життя.

Підготовка також потрібна, щоб привернути клієнта до взаємодії, тому що люди досі насторожено ставляться до терапії через роботу з підсвідомістю.

Міфи про гіпноз

• Під гіпнозом можна змусити зробити все

Популярна помилкова думка. Навіть у стані трансу людина не стане проти волі вбивати, красти чи вчиняти інші дії, що суперечать моральним принципам.

• Після гіпнозу великий ризик не прокинутися

В корені неправильне твердження. Гіпноз – це сон. За будь-яких впливів з боку мозок так чи інакше продовжує контролювати ситуацію.

Існує синдром «гіпнопохмілля», коли зі стану трансу навмисно не виводять до кінця, але такі прийоми використовують лише у сектах та подібних авторитарних організаціях.

• Гіпнозу піддаються деякі

Зустрічаються більш-менш типи особистості. Одні охоче йдуть на контакт, інші не вміють розслаблятися або мають хронічні хвороби, через які тіло постійно в тонусі. Таким пацієнтам потрібна ґрунтовна підготовка. Проте спочатку кожна людина гіпнабельна.

• Гіпноз – це шахрайство

Причини помилки у популяризації естрадної моделі гіпнотичних сеансів, коли зі сцени «чарівник і чарівник» однією фразою змушує зали виконувати власні бажання.

Яскравий приклад такого впливу показують автори фільму «Ілюзія обману», де герой Вуді Харрельсон демонструє техніку миттєвого підпорядкування.

Також працює циганський гіпноз, коли на вулиці підходить жінка і через пару хвилин людина стоїть дезорієнтованою і без гаманця.

Цигани — добрі психологи і з першого погляду визначають, наскільки співрозмовник піддається навіянню. Бо запорука успіху їхньої діяльності  – правильно обраний об’єкт.

Гіпноз на публіку та робота в кабінеті психолога не мають нічого спільного. У першому випадку це шоу, головна мета якого – отримати прибуток тут і зараз.

Завдання гіпнотерапевта — допомогти вирішити проблеми та супроводжувати з першого до останнього сеансу.

Як встановити довірчі стосунки з клієнтом

В Еріксонівському гіпнозі часто використовують метод приєднання-ведення. Ця техніка включає вербальні та невербальні способи спілкування.

Вербальне приєднання досягається через віддзеркалення характерних фраз та оборотів пацієнта. Лікар починає розмову з повторення останніх слів людини.

До невербального приєднання відноситься копіювання пози та дихання.

Наприклад, щоб допомогти клієнту розслабитися, лікар приймає таке ж закрите становище, дихає з тією ж частотою, а згодом змінює позицію на відкриту, уповільнює вдихи та видихи. Пацієнт чинить так само. У такий спосіб відбувається ведення.

Коли гіпноз кращий за інші способи психологічної допомоги

Психіка вміє захищати саму себе від негативних подій, притупляючи чи блокуючи спогади про стрес. Наприклад, людина, яка пережила в дитинстві насильство, до свідомого віку може цього не пам’ятати, але жити з почуттям постійної тривоги.

Або через конфлікти у сім’ї у жінки чи чоловіка погіршується стан здоров’я без причин з медичної точки зору.

Гіпноз допомагає знайти корінь проблеми, про яку пацієнт часто навіть не здогадується. На відміну від інших психологічних прийомів, спрямованих на усунення симптомів, через роботу з підсвідомістю джерело дискомфорту забирається раз і назавжди.

Эріксоновський гіпноз в повсякденному житті

Деякі люди – природжені промовці. Їх слухають, за ними йдуть, вони легко переконують у своїй правоті. Іноді цей дар дається від природи, але таких талантів одиниці.

Більшість «майстрів слова» використовують методи неагресивного навіювання.

Володіння технікою гіпнотичного на свідомість допомагає вирішувати будь-які завдання:    

• підвищити працездатність співробітників та лояльність до компанії
• збільшити продажі та залучити нових клієнтів
• налагодити стосунки в сім’ї та без стресу вирішувати конфлікти

Прийоми м’якого навіювання стануть помічником для батьків у вихованні дітей.

Щоб укласти малюка спати без крику та сліз, достатньо ввечері розповісти улюблену казку, змінивши темп розповіді та додавши спеціальні заспокійливі фрази.

Якщо дитині не дається предмет шкільної програми, легкий транс допоможе зняти приховані блоки, які заважають засвоїти матеріал.

Навіщо психологам вивчати методику Еріксона

Традиційний гіпноз передбачає тверде домінування терапевта над клієнтом. Людей такий підхід лякає. Техніка м’якого впливу Мілтона Еріксона не викликає відторгнення, тому що будується на довірчому спілкуванні.

Взаємодія йде безпосередньо з несвідомим, тому ериксоновський метод дає швидкі результати.

Жодної магії тут немає. У процесі гіпнозу відбувається переналаштування точок уваги. Це допомагає краще помічати та вибирати з навколишнього світу необхідні для вирішення завдань інструменти.

І проблема зникає наче сама собою.

Заключення

Методика Мілтона Еріксона відрізняється від традиційного гіпнозу делікатним підходом без грубого придушення волі.

Наведення трансу відбувається через розмову з використанням різних метафоричних форм – історій, казок, притч, у яких лежать сигнали для підсвідомості.

До кожного пацієнта розробляється індивідуальний сценарій.

У стані зміненої свідомості відкривається доступ до прихованих ресурсів психіки, тому ериксоновський гіпноз допомагає вирішувати різні проблеми, серед яких:      

• Фобії
• Залежності
• Посттравматичний синдром
• Порушення харчової поведінки
• Складні взаємини у ній чи з оточуючими
• Низька самооцінка
• Психосоматичні хвороби

Методика непрямих навіювань працює з дорослими та дітьми.

З успіхом використовується для підвищення якості навчання, результативних переговорів, при знайомстві, рекламі та маркетингу.

Освоїти техніку наведення трансу за методом Еріксона може кожен, але щоб застосовувати практично прийоми м’якого гіпнозу, потрібні глибокі знання і достатній досвід.