У галузі психічного здоров’я та благополуччя існує кілька терапевтичних підходів, які спрямовані на підтримку людини. Серед цих підходів виділяються два основні методи: гіпнотерапія та психотерапія. 

Хоча обидва мають на меті допомогти людям справлятися з різними психологічними проблемами, вони суттєво відрізняються за своїми техніками, принципами та застосуванням.

Огляд психотерапії

Психотерапія, яку часто називають розмовною терапією, є комплексним терапевтичним підходом, що передбачає відкриті бесіди між клієнтами та кваліфікованими фахівцями з психічного здоров’я. 

Психологи та клінічні психологи — це фахівці, які спеціалізуються на цьому виді терапії. Основною метою психотерапії є створення безпечного простору для обговорення думок, емоцій та досвіду, що сприяє глибшому розумінню себе та своїх проблем.

Різноманітність технік

Психотерапія включає широкий набір технік, адаптованих до індивідуальних потреб. Від когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) до діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), терапевти використовують ці методи для вирішення конкретних проблем, таких як тривога, депресія, травми тощо. 

Основна увага приділяється зміні думок, поведінки та емоцій, щоб сприяти позитивним змінам.

Людська взаємодія

Основою психотерапії є людський зв’язок між терапевтом і клієнтом. Завдяки активному слуханню та емпатії терапевти формують довіру, яка спонукає клієнтів відкрито досліджувати свої почуття. Ця взаємодія є основою терапевтичних відносин, що сприяє процесу зцілення.

Огляд гіпнотерапії

Гіпнотерапія є специфічною терапевтичною технікою, яка використовує стан зосередженої уваги та підвищеної навіюваності для створення стану трансу. Це дозволяє гіпнотерапевту отримувати доступ до підсвідомості та сприяти позитивним змінам у думках, поведінці та емоціях.

Використання підсвідомості

Професійний гіпнотерапевт використовує техніки, щоб ввести людину в стан глибокого розслаблення, який часто називають гіпнозом. У цьому стані свідомість відступає на задній план, а підсвідомість стає більш відкритою до позитивних навіювань. Це робить гіпнотерапію потужним інструментом для подолання таких проблем, як тривога, фобії та звички.

Робота з конкретними проблемами

Гіпнотерапія для лікування тривоги — це відоме застосування цього методу. Завдяки дослідженню кореневих причин тривоги, збережених у підсвідомості, гіпнотерапевт допомагає ефективно керувати симптомами. 

Якщо ви хочете опанувати базу гіпнотерапії та почати використовувати її для своєї роботи — долучайтесь до нашого курсу підвищення кваліфікації «Сучасна гіпнотерапія. Базовий рівень». 

Він допоможе за 3 місяці освоїти основи одного з найпопулярніших методів терапії у світі та здобути трендову та прибуткову професію >>Дізнатися подробиці 

5 відмінностей гіпнотерапії від розмовної терапії

1. Гіпнотерапія використовує силу підсвідомості, тоді як розмовна терапія — свідомість.

Розмовна терапія передбачає обговорення почуттів клієнта. Психолог або консультант ставить питання про почуття клієнта, життєвий досвід і травми, щоб допомогти розробити стратегії подолання проблем або краще зрозуміти ваші емоції.

Гіпнотерапія відрізняється тим, що використовує методи керованого розслаблення та зосередження уваги для введення в стан підвищеної свідомості (який також називають трансом або гіпнозом), щоб безпосередньо спілкуватися з підсвідомістю. Це дозволяє отримати доступ до інформації, яка зазвичай недоступна, відкриваючи нові розуміння і глибше зцілення.

2. Гіпнотерапія — це метод, призначений для швидкої зміни глибинних моделей мислення.

Зміна глибинної структури та моделей мислення є справжнім проривом для тих, хто почувається в’язнем своїх думок. Як каже відомий психотерапевт Маріса Пір: “Ваші думки впливають на переконання, переконання впливають на дії, а дії — на поведінку та результати”.

3. Гіпнотерапія допомагає швидко виявити основну причину проблеми.

Деякі гіпнотерапевти використовують транс, щоб під час гіпнозу клієнти змогли дістати зі своєї підсвідомості конкретні спогади, пов’язані з проблемою, що дозволяє швидше досягти результатів.

4. Робота в методі гіпнотерапії проходить швидше, ніж в розмовній терапії.  

Для традиційної терапії потрібно більше часу, тоді як гіпнотерапія може забезпечити зміни швидко (зазвичай 1-3 сесії), що можливо завдяки роботі з підсвідомими звичками та переконаннями.

5. Гіпнотерапія спрямована на формування конкретних позитивних цілей, розмовна терапія часто фокусується на вирішенні проблем.

У гіпнотерапії важливо не тільки зменшити негативні симптоми, а й створити чіткі позитивні цілі, до яких прагне клієнт. 

Гіпнотерапевт допомагає клієнту не просто позбутися проблеми, а уявити, яким буде його життя після змін. Наприклад, замість того щоб працювати тільки над зменшенням тривоги, гіпнотерапія допомагає створити образ того, як клієнт хоче себе почувати — спокійним, впевненим, енергійним.

Подібності в гіпнотерапії та психотерапії

1. Орієнтація на психічне здоров’я та добробут

Обидва підходи мають спільну мету — покращення психічного, емоційного та загального добробуту клієнта. 

Вони використовуються для допомоги людям у вирішенні проблем, пов’язаних із тривогою, депресією, стресом, фобіями, травмами, та навіть деякими фізичними симптомами, які можуть мати психосоматичне походження. 

Наприклад, психотерапія може допомогти у розвитку стратегій подолання тривожних станів, тоді як гіпнотерапія може працювати з підсвідомими причинами тієї ж тривоги, сприяючи глибшому розумінню та швидшому зціленню.

2. Допомога в зміні негативних переконань та внутрішніх установок

І гіпнотерапія, і психотерапія спрямовані на зміну негативних переконань та внутрішніх установок, які заважають людині жити повноцінним життям. 

У психотерапії це може відбуватися через усвідомлення клієнтом деструктивних думок та поведінкових шаблонів, які впливають на його стан, і поступове навчання новим, більш здоровим підходам.

У гіпнотерапії зміни в переконаннях і установках відбуваються на рівні підсвідомості, що дозволяє швидше та ефективніше впроваджувати нові позитивні уявлення про себе. 

3. Зосередженість на терапевтичних змінах

І гіпнотерапія, і психотерапія спрямовані на внесення позитивних змін у життя клієнта, хоча вони використовують різні підходи. У психотерапії це може включати зміни в мисленні, поведінці та емоціях за допомогою бесід, вправ і домашніх завдань. 

Гіпнотерапія, у свою чергу, зосереджується на роботі з підсвідомістю для зміни внутрішніх моделей і переконань, які впливають на життя людини. У будь-якому випадку мета — покращити якість життя клієнта, допомогти йому почуватися більш впевненим, спокійним і щасливим.

4. Залучення клієнта до процесу лікування

У обох підходах важливою є активна участь клієнта в процесі терапії. У психотерапії це відбувається через регулярні бесіди, рефлексію і виконання вправ, запропонованих терапевтом. 

Клієнт повинен бути готовим обговорювати свої думки, почуття і досвід. У гіпнотерапії клієнт бере участь у процесі через роботу з підсвідомістю, слідуючи вказівкам терапевта для занурення в гіпнотичний стан і виконання різних технік. У обох випадках активність і мотивація клієнта є критичними для досягнення терапевтичного ефекту.

5. Можливість поєднання з іншими терапевтичними методами

І гіпнотерапія, і психотерапія можуть бути частиною комплексного підходу до лікування. Наприклад, психотерапія може використовуватися разом із медикаментозним лікуванням для досягнення кращих результатів при серйозних психічних розладах, таких як депресія чи біполярний розлад. 

Гіпнотерапія, в свою чергу, може бути поєднана з техніками релаксації, медитацією, когнітивно-поведінковою терапією або навіть фізичними вправами для покращення результатів.

Обидва методи можуть доповнювати один одного, допомагаючи клієнтам ефективніше вирішувати свої проблеми.

Якщо ви вже бачите, що гіпнотерапія стане методом, корисним для вашого  практики та доповнить набір ваших інструментів – тоді саме для вас ми створили курс «Сучасна гіпнотерапія. Базовий рівень». 

9 експертів допоможуть вам освоїти гіпноз та почати застосовувати його для більш ефективної роботи з клієнтами. Переходьте за посиланнями та реєструйтеся, щоб вийти на новий рівень в майстерності  >>Дізнатися подробиці 

Поєднання гіпнозу з консультуванням та психотерапією передбачає інтеграцію технік розслаблення, дихання, гіпнотичної мови та переосмислення в терапевтичний процес. 

Такий підхід спрямований на підвищення ефективності традиційної розмовної терапії шляхом використання сили навіювання, розслаблення та зосередження уваги для сприяння позитивним змінам і зціленню.

Переваги інтеграції гіпнозу в психотерапію

Інтеграція гіпнозу в психотерапевтичний процес має кілька важливих переваг, що робить його ефективним доповненням до традиційних методів лікування.

1. Розслаблення та зменшення тривожності

Гіпноз допомагає клієнтам швидше досягати стану глибокого розслаблення, що сприяє зменшенню тривожності та емоційного напруження. Це створює комфортні умови для терапевтичної роботи, полегшуючи процес розкриття клієнта та його залучення до терапії. Коли людина відчуває себе розслабленою, вона стає більш відкритою для обговорення своїх почуттів і проблем, що підвищує ефективність терапії.

2. Зміцнення терапевтичного союзу

Гіпноз може сприяти зміцненню взаєморозуміння та довіри між терапевтом і клієнтом. Використання гіпнозу створює особливу атмосферу підтримки, що допомагає налагодити глибший терапевтичний зв’язок. Це важливо для підвищення ефективності лікування, оскільки клієнт відчуває себе безпечно і довіряє процесу.

3. Переосмислення негативних мисленнєвих моделей та переконань

За допомогою гіпнозу можна працювати з підсвідомістю, щоб навіювати позитивні образи та установки. Це дозволяє клієнтам переосмислити негативні мисленнєві моделі, подолати обмежуючі переконання та розвинути здоровіші стратегії подолання. Гіпноз допомагає усунути старі деструктивні установки та замінити їх на нові, більш підтримуючі, що сприяє довготривалим змінам.

4. Активація внутрішніх ресурсів і зміцнення впевненості

Інтеграція гіпнозу дозволяє активізувати внутрішні ресурси клієнта, які можуть бути недоступними під час традиційної терапії. Завдяки доступу до підсвідомості терапевт допомагає клієнту виявити свої сильні сторони, що сприяє розвитку самовпевненості та стійкості. Це важливо для подолання травм, тривоги, депресії та інших емоційних труднощів.

5. Комплексний підхід до вирішення проблем

Поєднання гіпнозу з психотерапією дає можливість охопити як свідомі, так і підсвідомі аспекти досвіду клієнта, що робить лікування більш комплексним і цілісним. Такий підхід є ефективним для роботи з широким спектром проблем, включаючи тривогу, фобії, депресію, травми, залежності, проблеми самооцінки та зміни звичок. Він також може бути корисним для управління болем, покращення сну та загального благополуччя.

6. Адаптивність до потреб клієнта

Кваліфіковані терапевти, які володіють навичками гіпнозу та психотерапії, можуть адаптувати терапевтичний підхід відповідно до індивідуальних потреб клієнта. Це дає можливість розробити персоналізований план лікування, який відповідає унікальним цілям і потребам кожної людини.

Інтеграція гіпнозу в психотерапію допомагає створити потужний інструмент для особистісного розвитку та покращення психічного здоров’я, сприяючи швидшому та ефективнішому досягненню терапевтичних цілей.

Якщо ви готові інтегрувати гіпнотерапію до своєї практики – тоді рекомендуємо дізнатися більше про курс  «Сучасна гіпнотерапія. Базовий рівень». В ньому зібрані знання та інструменти, які будуть корисними для практичного використання.