Чому деякі страхи переслідують нас роками, хоча ми не пam’ятаємо їхнього джерела? Звідки беруться поведінкові патерни, які ми повторюємо знову і знову, незважаючи на всі спроби їх змінити? Чому певні ситуації викликають у нас неприродно сильну емоційну реакцію? Відповіді на ці питання часто криються не в теперішньому, а в глибинах нашої пам’яті – у тих спогадах, які підсвідомість старанно приховує від свідомості.

Регресивний гіпноз – це не просто повернення до витоків минулого. Це можливість отримати доступ до тих шарів психіки, де зберігаються ключі до розуміння проблем сьогодення. Метод дозволяє не лише згадати забуті події, а й переосмислити їх, звільнитися від емоційного навантаження і трансформувати досвід, який роками впливав на якість нашого життя.

У цій статті ми розповімо, що таке регресивний гіпноз, як він працює, які існують види регресії, та в яких ситуаціях цей метод може стати справжнім спасінням у вирішенні психологічних проблем.

Що таке гіпнотерапія?

Перш ніж говорити про регресивний гіпноз, варто розібратися, що таке гіпнотерапія загалом. Це психотерапевтичний метод, який використовує стан гіпнозу – зміненої свідомості, глибокої релаксації та концентрації – для вирішення психологічних та емоційних проблем. На відміну від сценічного гіпнозу, який ми бачимо у фільмах та розважальних шоу, терапевтичний гіпноз – це серйозний інструмент роботи з підсвідомістю, який визнаний медичною спільнотою у всьому світі.

Цікаво, що гіпнотерапія має солідну історію наукового визнання:

• Ще у 1955 році Британська медична асоціація схвалила використання гіпнозу у психоневрології та для знеболення під час пологів і хірургічних втручань. 
• У 1957 році Мілтон Еріксон, видатний американський психіатр, заснував Американське товариство клінічного гіпнозу. 
• Згодом метод отримав підтримку провідних психологічних асоціацій Канади (1958), США (1960) та Європи. 
• Європейське товариство гіпнозу, створене у 1976 році, сьогодні об’єднує понад 14 800 членів, що лише підтверджує зростаючий попит гіпнотерапії у країнах Європи. 
• В Україні гіпнотерапію офіційно визнали на державному рівні 24 січня 2024 року наказом Міністерства охорони здоров’я.

Сьогодні цей напрямок переживає справжній бум популярності. За прогнозами експертів, до 2030 року світовий ринок гіпнотерапії досягне 80,76 мільярдів доларів США, зростаючи в середньому на 31,3% щороку. Після пандемії COVID-19 різко зросла потреба у лікуванні депресії, тривожності та травматичних розладів, і гіпнотерапія стала одним із найефективніших способів допомоги. Особливо швидко розвивається онлайн-сегмент, який робить цей метод доступним для значно більшої кількості людей.

Що таке регресивний гіпноз?

Регресивний гіпноз – це окремий напрямок гіпнотерапії, який дозволяє пацієнту повернутися до минулих подій свого життя для опрацювання травм, емоційних проблем або несвідомих блоків. Це можуть бути спогади з раннього дитинства, забуті травматичні ситуації, або навіть внутрішньоутробний період. Метод базується на тому, що наша підсвідомість функціонує як величезний архів, де зберігаються абсолютно всі спогади, емоції та відчуття, навіть ті, до яких ми не маємо свідомого доступу.

У стані трансу, коли свідомість розслаблена і її критична функція тимчасово відступає, людина може відновити старі переживання, які були недоступні у звичайному стані. Це схоже на те, як комп’ютер отримує доступ до прихованих файлів – інформація завжди була там, просто потрібен правильний “ключ” для її відкриття.

Важливо розуміти: це не означає, що ви втрачаєте контроль над собою. Навпаки, під час регресивного гіпнозу ви залишаєтеся повністю усвідомленими, зберігаєте контакт з реальністю і можете зупинити сеанс у будь-який момент, якщо відчуєте у цьому нагальну потребу.

Три рівні регресивного гіпнозу

Фахівці виділяють три основні часові періоди, до яких може повернути регресивна терапія:

• Період від трьох років до теперішнього часу – найпоширеніший і найбільш затребуваний вид регресії. Дозволяє детально відновити події, які вплинули на формування особистості, виявити травмуючі ситуації та опрацювати їх у безпечному середовищі під наглядом терапевта. Хоча повернутися до спогадів раніше трирічного віку вважається складним завданням, при застосуванні певних технік це іноді вдається.

Саме цей вид регресії найчастіше використовується для роботи з дитячими травмами, які продовжують впливати на доросле життя. Такий підхід допомагає переписати емоційну реакцію на подію та звільнитися від страхів.

• Період від внутрішньоутробного розвитку до сьогодення – більш глибокий рівень роботи, який викликає найзапекліші дискусії у професійному середовищі. Хоча багато хто ставиться до цього скептично, існують дослідження, які доводять можливість повернення до рефлексів та відчуттів новонародженого. Втім, цей рівень частіше використовується для наукових досліджень, ніж для практичної терапії.
• Робота з образами “минулих життів” – найглибший і найбільш суперечливий рівень регресії, який проводять лише висококваліфіковані фахівці. Незалежно від того, чи вірите ви в реінкарнацію (релігійно-філософська доктрина про переселення душ, згідно з якою безсмертна сутність (душа) після смерті тіла знову втілюється в новому тілі, проходячи через серію перероджень), ця практика дає цікавий терапевтичний ефект. 

Клієнти часто відзначають, що “подорож у минулі життя” допомогла їм краще зрозуміти власне призначення, відчути себе на більш високому рівні, ніж звичайна особистість, та знайти відповіді на екзистенційні питання.

Коли допомагає регресивний гіпноз?

Регресивний гіпноз – це не універсальне “рятівне коло”, але його результативність у вирішенні певних проблем підтверджена як клінічною практикою, так і численними дослідженнями. Особлива цінність методу полягає в тому, що він працює з першопричинами проблем, а не лише з їхніми проявами. Цей підхід зарекомендував себе особливо ефективним у низці ситуацій:

1️⃣ Дитячі психотравми. Регресивний гіпноз допомагає опрацювати події з дитинства, які продовжують впливати на доросле життя – від емоційного або фізичного насильства до складних сімейних обставин.

2️⃣ Фобії та страхи невідомого походження. Коли людина відчуває панічний страх перед чимось, але не може пояснити його причину, регресія часто допомагає знайти вихідну травмуючу подію.

3️⃣ Хронічний стрес та тривожність. Якщо тривожний стан пов’язаний із минулим досвідом, який не усвідомлюється, регресивний гіпноз може виявити його корені.

4️⃣ Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Метод ефективно працює з травматичними переживаннями, допомагаючи переосмислити та інтегрувати минулі події, зменшити симптоми тривоги, депресії та позбутися нічних кошмарів.

5️⃣ Психосоматичні проблеми. Коли фізичні симптоми мають психологічне підґрунтя, регресія дозволяє знайти та вирішити внутрішні конфлікти, що їх спричинили.

6️⃣ Повторювані сценарії у стосунках. Якщо ви знову і знову потрапляєте в однотипні ситуації у відносинах, регресивний гіпноз може дати розуміння, які події минулого створили цей патерн.

7️⃣ Невідомі блоки на шляху до мети. Коли щось “невидиме” заважає рухатися вперед, але ви не можете зрозуміти що саме, регресія може відкрити приховані переконання чи страхи.

8️⃣ Особистісний розвиток. Навіть без конкретного запиту регресивний гіпноз може стати інструментом самопізнання, допомагаючи глибше зрозуміти себе, своє призначення та життєві завдання.

Регресивний гіпноз – це не магія і не маніпуляція. Це науково обґрунтований, визнаний медичною спільнотою метод психотерапії, який допомагає знайти відповіді там, де звичайна свідомість безсила. Він дає можливість не просто згадати минуле, а трансформувати його вплив на теперішнє, звільнитися від емоційних блоків та відкрити нові можливості для життя.

Якщо ця тема вас справді захопила і ви відчуваєте покликання допомагати людям, розгляньте можливість професійного навчання. Курс “Сучасна гіпнотерапія. Базовий рівень” дозволяє за 3 місяці опанувати один із найзатребуваніших методів терапії, який офіційно визнаний в Україні на державному рівні. Навчання проводять експерти з міжнародним досвідом у галузі клінічного гіпнозу, еріксонівського та класичного гіпнозів, регресивної терапії. Це шанс не лише здобути трендову професію, а й отримати потужний інструмент для власного особистісного розвитку.