Травма-фокусована КПТ (далі – ТФ КПТ) – це напрямок спрямований на роботу з психологічними травмами.

Метод був розроблений у США, а основним його завданням є зменшення впливу психологічної травми на психічне здоров’я людини та її життя загалом. Важливими етапами на цьому шляху є усвідомлення та валідація власних почуттів. 

Якщо ж казати про ключове концептуальне бачення, закладене в цьому методі, то його можна сформулювати так: травматичний досвід неможливо відпустити, якщо його не усвідомити та не прожити. Таким чином, робота психолога і клієнта зводиться до того, аби пережита травма перестала керувати життям клієнта, заподіюючи йому прикрощі.

З якими травмами допомагає впоратися ТФ КПТ

Є різні класифікації психологічних травм, з якими стикаються люди, в залежності від обставин, у які потрапляють. Приміром, поширеною є класифікація, де травми ділять на шокові та хронічні (або комплексні). Прикладом шокової травми можна назвати землетрус, цунамі чи звістку про те, що близької людини не стало унаслідок автокатастрофи. Якщо ж говорити про комплексні травми, то тут може бути багаторічне психологічне травмування людини у різних контекстах її життя. Розглянемо це на прикладах.

Приклад 1*

До терапевта Микити прийшов клієнт, який пережив раптову втрату близької людини. Ця травма стала шоковою для нього, оскільки до таких життєвих подій неможливо підготуватися. Тож робота Микити у психологічному супроводі клієнта полягатиме в тому, аби спочатку допомогти йому оговтатися після пережитого шоку, а вже тоді – інтегрувати досвід та рухатися до того стану, який називають посттравматичним ростом.

Приклад 2*

До цього самого психотерапевта Микити прийшла клієнтка з комплексною травмою. Вона народилася у сім’ї залежних від алкоголю людей, жила бідно, з дитинства стикалася з насмішками ровесників з цього приводу та ніколи не мала підтримки. Вихід з цієї ситуації клієнтка вбачала у ранньому заміжжі, однак сталося інакше. 

Як зазвичай трапляється у випадках з непропрацьованими психологічними травмами, жінка обрала собі такого партнера, який, відчуваючи її психологічну вразливість, поводився по відношенню до неї маніпулятивно та чинив аб’юз.

Цей сюжет цілковито відрізняється від попереднього одразу за кількома ознаками:

• У першому випадку досвід людини до психологічної травми був здоровим, а у другому – травма була супутником формування особистості.
• Якщо в першому з кейсів потрібно починати роботу зі стабілізації та подолання наслідків шоку, то в другому випадку стратегія буде зовсім іншою. Там потрібно буде працювати з так званою реструктуризацією досвіду, аналізом його впливу на Я-концепцію та систему цінностей і переконань людини.
• Стратегії психологічної корекції в обох випадках будуть різними, оскільки різним є сам характер психологічних травм, про які йдеться.

З огляду на те, яким складним є другий кейс, у ньому було б добре використати інструменти одразу кількох напрямків третьої хвилі КПТ. ТФ КПТ допомогла б перепрожити та інтегрувати непрості життєві досвіди. 

Терапія прийняття та відповідальності (АСТ) допомогла б у тому, аби клієнтка вийшла зі стану завченої безпорадності, при якій людина ніби програмує себе на постійне повторення несприятливих життєвих сценаріїв. 

Інструментарій схема-терапії допоміг би виявити ті дисфункційні схеми мислення та поведінки, які мотивують клієнтку щоразу відтворювати в своєму житті травматичну психодинаміку. Тож, як бачите, саме від характеру психотравми залежить те, як з нею працювати.

*Розглянуті кейси є вигаданими та покликані відобразити загальні тенденції, з якими стикаються психологи та психотерапевти у своїй роботі.

Класифікація психологічних травм на основі тривалості та характер впливу травмівного фактору

А тепер торкнемося ще однієї градації, де в основу розподілу покладено сам зміст травми. Отже, за цим критерієм психологічні травми бувають наступними:

• травми власних помилок;
• травми втрати;
• травми відносин;
• екзистенційні травми.

Розглянемо кожний з варіантів на конкретному прикладі. Прикладом травми власних помилок можна назвати ситуацію, коли людина недбало ставилася до свого здоров’я та захворіла. 

І тепер вона проходить психологічний супровід паралельно з лікуванням від захворювання. У таких кейсах психологу важливо зорієнтувати клієнта на те, щоб він зумів прийняти ситуацію та рухатися далі без емоційного застрягання у самозвинуваченні.

Прикладом травми втрати може бути ситуація, описана в практиці психолога Микити, коли до нього прийшов клієнт, близька людина якого загинула в автомобільній аварії. А другий приклад з практики фахівця Микити частково ілюструє приклад комплексної травми у сфері відносин.

Щодо прикладу екзистенційної травми, то тут можна апелювати до звичного для українців контексту повномасштабної війни, яка триває вже понад 3 роки. Чимало людей (особливо – молодих, які мали в Україні довгострокові плани) зіткнулися з травмою, яка пов’язана з відчуттям втрати перспективи. 

Будучи змушеними змінити довгострокове планування на короткострокове, українці великою мірою втратили відчуття впевненості в завтрашньому дні.

ТФ КПТ: етапи роботи з травмою

Розглянемо універсальні етапи, які ТФ КПТ пропонує для роботи з психологічними травмами:

• Спочатку психолог та клієнт з’ясовують те, чому травма впливає на життя клієнта станом на сьогодні.
• Наступним етапом стає формування індивідуальних релаксаційних навичок та навчання ефективному вираженню емоцій.
• Далі відбувається активна психологічна корекція тих проявів, які пов’язані з впливом травми.
• Після цього клієнт вчиться керувати своїми спогадами про травму.
• Заключним етапом стає тренування навичкам, які допоможуть уникнути психологічного травмування в майбутньому.

Ці етапи можуть коригуватися залежно від особливостей конкретного кейсу, з яким працює психолог.

Якщо ви хочете більш детально ознайомитися з інструментами ТФ КПТ та інтегрувати їх у свою роботу, курс з КПТ-консультування від UpPro School буде чудовою нагодою це робити. Також ви познайомитеся з іншими методами КПТ, комплексне застосування яких у роботі допоможе вам бути ще більш ефективним фахівцем.

 👉Дізнатися подробиці про курс 

В курсі ви опануєте:

✔️ Техніки когнітивного переформулювання, поведінкові експерименти, викликання та перевірка думок

✔️ Навички застосування КПТ для лікування тривоги, депресії, ОКР, ПТСР та інших психічних розладів

✔️ Проведення КПТ в груповому форматі та роботу з сім’ями та парами

✔️ Інтеграцію КПТ з іншими психотерапевтичними підходами та методами

✔️ Та багато іншого!

Незалежно від початкового рівня, зможете опанувати один з найпопулярніших методів психотерапії, визнаний і прийнятий на ДЕРЖАВНОМУ рівні.

Поспішайте, кількість місць обмежена! 

Забронюйте своє місце та розпочніть шлях до нової професії зараз