Нейролінгвістичне програмування є набором психологічних технік, спрямованих на зміну мислення та поведінки людини. Ключовою ідеєю, яка лежить в основі НЛП, є ідея про те, що існує зв’язок між нейрофізіологією, а також – особливостями мовлення і діями людей. Саме тому на ці три компоненти робиться однаковий акцент:

• «Нейро». Ця частина назви методу вказує на те, що між нервовою системою та органами чуття існує зв’язок. Саме за допомогою цих органів чуття ми збираємо багато інформації про довколишній світ.
• «Лінгвістичне». Вивчення особливостей мовлення сприяє тому, аби розуміти, як мовні патерни (шаблони) здійснюють вплив на поведінку людини.
• «Програмування». Тут йдеться про вироблення чіткого алгоритму дій, який дає можливість дійти до бажаного результату.

Давайте більш детально ознайомимося з історією виникнення НЛП.

Історія НЛП

Отже, батьківщиною нейролінгвістичного програмування є місто Санта-Круз, котре розташоване у Каліфорнії. Саме там свого часу навчався Річард Бендлер, який є одним з засновників напрямку. Другим засновником НЛП є Джон Гріндер. 

Усе почалося з того, що Бендлер став захоплюватися роботами відомих психіатрів та разом із Гріндером він розшифровував їх сенси. Шукаючи там певні повторювані шаблони, ці двоє однодумців відштовхувалися від концепції стосовно того, що, розуміючи мовленнєві та поведінкові моделі відомих людей, можна відтворити їх успіх. 

Приміром, об’єктом для дослідження стали методи Фріца Перлза, Вірджинії Сатир та Мілтона Еріксона.

Ще один співзасновник НЛП – Френк П’юселік. Експерт не лише посідає президентську посаду у власній консалтинговій компанії. У своєму резюме він також має досвід на посаді професора кафедри міжособистісних відносин в Університеті Оклахоми. Більш ніж 35-річний досвід експерта налічує сотні консультацій та лекцій з НЛП по всьому світу, які сприяли популяризації цього напрямку.

Якщо спочатку НЛП було спрямоване на те, щоб отримати інструменти для відтворення мовлення й поведінки успішних людей, то згодом воно акцентувалося і на техніках самодослідження та саморозвитку.

Основні техніки НЛП

Техніка «моделювання»

Моделлю можна назвати спрощений опис складних систем, який дає можливість зрозуміти та використати властивості таких систем. Моделювання сприяє тому, щоб можна було виявляти, описувати та інтегрувати в життя поведінку успішних людей.

Модель вважається успішною тоді, коли саме з її допомогою можна навчити іншу людину.

Техніка «якір»

Ця техніка пов’язана на формуванні умовних рефлексів, які свого часу досліджував ще академік Павлов. НЛП-практики називають якорем умовний рефлекс, а сама техніка спрямована на те, щоб навчитися його формувати. 

Вміння працювати з візуальними, звуковими та кінестетичними сигналами дає можливість добре керувати як власним станом, так і формувати певні асоціації в інших людей. Розглянемо це на двох прикладах.

Приклад 1

Публічна людина боїться виступати перед великою аудиторією, але прагне масштабування та хоче спробувати свої сили, виступаючи у великому залі. Хоча вона не мала ідентичних досвідів, однак вона згадує ті ситуації, де успішно працювала з меншими аудиторіями, а в кінцевому рахунку це завжди приносило радість. 

Вона використовує техніку якоріння для того, аби асоціювати ці спогади з якимось елементом одягу чи аксесуаром, вдягнувши які зможе швидко згадати стан впевненості. І тут не йдеться про перенесення своєї впевненості на асоціацію з речами. Просто річ слугує як візуальний подразник, аби згадати бажаний стан, коли це буде потрібно.

Приклад 2

Блогер будує свій контент-план у соціальних мережах, широко використовуючи інструменти сторітелінгу. Для того, щоб історії краще запам’ятовувалися та формувалися певні асоціації, він використовує яскраві образи-якорі, які час від часу повторюються в різних сюжетах. Аудиторія починає асоціювати ці образи й метафори саме з цим блогером, виділяючи його з-поміж інших та сприймаючи його як більш упізнаваного.

Приклад 3

А тепер розглянемо техніку якоріння без прив’язки до взаємодії з аудиторією, а в контексті роботи людини над собою. Приміром, людина помічає те, що їй складно втримати почуття радості та залишатися в хорошому стані надовго, навіть якщо попередньо в неї трапилися хороші події. У такому випадку техніку «якір» можна застосовувати наступним чином:

• Дочекатися моменту, коли ви переживатимете пік позитивних емоцій.
• Понюхати улюблені парфуми або вдягнути улюблений браслет.
• Повторити такі дії кілька разів, аби сформувалася відповідна асоціація.

В результаті через якийсь час ці парфуми або браслет асоціюватимуться у вас зі станами радості. Їх можна буде використовувати, щоб активувати в себе певні спогади.

Техніка «віддзеркалення»

Ця техніка може бути актуальною для тих людей, які часто ведуть ділові перемовини чи, наприклад, займаються продажами. Йдеться про відтворення жестів, пози, інтонації та інших особливостей комунікації іншої людини, що сприяє формуванню рапорту (довіри). 

Коли відбувається така емоційна синхронізація, це дає можливість у більш сприятливій атмосфері будувати лінію спілкування, яка зробить результат перемовин вигідним для обох сторін та дозволить закласти фундамент тривалої і якісної співпраці.

Для кого може бути корисним НЛП

З огляду на переваги усіх розглянутих вище технік НЛП, можна підсумувати тим, для кого будуть корисними такі знання й навички. Отже, йдеться про:

• політиків та державних діячів, які регулярно виступають перед великою кількістю людей та представляють державу на дипломатичному рівні;
• громадських активістів, які мають свої неурядові організації, спрямовані на стратегічні позитивні зміни у суспільстві;
• психологів, які хочуть підсилити наявні знання новим ефективним інструментарієм, за допомогою якого можна краще допомагати клієнтам;
• публічним людям, незалежно від сфери діяльності, адже робота з публікою вимагає вміння правильно вибудовувати комунікацію;
• PR-фахівцям, котрі працюють з публічними людьми та допомагають їм формувати особистий бренд;
• усім, хто прагне краще зрозуміти себе, почуватися більш ефективно у спілкуванні з іншими та зробити процес досягнення власних цілей не хаотичним, а керованим.

Якщо ви побачили себе у цьому переліку та хотіли б зробити своє життя більш успішним за допомогою ефективних психологічних технік, курс з нейролінгвістичного програмування від UpPro School стане вам у нагоді. 

Курс «НЛП в психологічному консультуванні» – це ваша можливість глибоко опанувати методи нейролінгвістичного програмування та інтегрувати їх у свою практику. Ви навчитеся ефективно працювати з переконаннями клієнтів, трансформувати обмежуючі установки та застосовувати НЛП для подолання психологічних бар’єрів. 

Курс відповідає міжнародним стандартам ANLP International CIC (UK), що відкриває для вас перспективи професійного зростання та сертифікованого підтвердження ваших навичок.

>>>Дізнатися більше про курс підвищення кваліфікації «НЛП в психологічному консультуванніі»