Зміст:

• Чому виникають міфи про психологію та про що вони?
• У міфах психології не розмежовуються поняття психолог та психіатр
• Міфи про психологію. Хороший психолог – це дорого
• Психолог – ідеальна людина
• Здорова людина до психолога не піде
• Ефективна психотерапія має бути тривалою/швидкою
• Психолог бачить людей наскрізь і читає їхні думки
• Психолог за гроші поговорить з тобою про твої проблеми

Чому виникають міфи про психологію та про що вони?

Найбільш поширений міф: психолог – це дорого, довго і лише для душевнохворих. Багато людей і сьогодні довіряють міфам з психології та насторожено ставляться до психологів, не до кінця розуміючи суть та цілі терапії. А де є незнання, завжди знайдеться місце домислів та помилок. У цій статті ми розберемо найпопулярніші міфи про психологів та розповімо, як усе влаштовано насправді.

У міфах психології не розмежовуються поняття психолог та психіатр

У свідомості людей, які живуть на пострадянському просторі, живе міф про каральну психіатрію, коли для примусової та незаконної ізоляції людині ставили діагноз «шизофренія» і надягали сором’язливу сорочку. Багато в чому через це сьогодні всі слова з коренем «псі» автоматично асоціюються у суспільній свідомості з «психіатрією» та «психлікарнею».

Більшість людей не розуміє, у чому різниця між психіатром та психологом, тому ставить між ними знак рівності. Насправді вони відрізняються так само, як сімейний лікар відрізняється від онкохірурга. Вони працюють з абсолютно різними категоріями людей та з різними рівнями запитів. Хоча міфи про психологів кажуть нам протилежне.

Давайте розберемося докладніше.

Психіатр – лікар з медичною освітою. Він працює з порушеннями та розладами психіки, діагностує патологічні та небезпечні стани, виписує медикаментозне лікування, а при необхідності приймає рішення про ізоляцію пацієнта.

Професія психолога передбачає медичної освіти.

Це фахівець, який пройшов психологічне навчання. Він надає психологічну допомогу здоровим людям та працює з різними рівнями норми. Допомагає людям, які переживають втрату, кризу у відносинах, хочуть покращити своє життя, стати щасливішими, ефективнішими, гармонійнішими, але не розуміють, як цього досягти.

Проблеми бувають у всіх, і за статистикою, більшість клієнтів психолога — це успішні, реалізовані люди, котрі на певному життєвому етапі потрібна підтримка. За нею й приходять до психолога. А ось із психозами, неврозами, розладами особистості, галюцинаціями та іншими психічними відхиленнями працює лікар-психіатр.

Міфи про психологію. Хороший психолог – це дорого

Згідно з міфами про психологію, консультація хорошого психолога має коштувати дорого. Спочатку розберемося з поняттям “дорого”. Тут усе досить щодо. За даними опитування «Гроші у роботі психолога та психотерапевта», проведеного на початку 2020 року, середня вартість сесії:

• у містах – мільйонниках та столицях колишніх союзних республік – 50 $
• населених пунктах до 100 тисяч осіб – близько 20 $

Таким чином, місячна оплата послуг психолога можна порівняти з вартістю походів у спортзал, розваг з друзями або відвідування салону краси. Тобто всього того, на що ви легко витрачаєте гроші щомісяця. Проблема тут скоріше не у вартості, а у розставлених пріоритетах.

Тепер перейдемо до поняття хороший психолог. Вартість консультації пов’язана з рівнем професіоналізму досить умовно. Професіоналізм психолога – це наслідок того, як ефективно він справляється із завданнями різної складності. Вартість послуг – наслідок того, як фахівець вибудовує свій професійний бренд, яка цільова аудиторія йому довіряє та готова платити гроші.

Наприклад, є психологи, які консультують лише депутатів. Вони мають певний пул клієнтів і цінник $100-300 за сесію. Чи робить їх автоматично хорошими терапевтами? Звичайно, ні. Серед них можуть бути як посередні фахівці, які навчилися добре себе продавати, так і суперпрофі, які знайшли свою нішу та успішно в ній працюють.

Завжди можна знайти хорошого фахівця, який працює в комфортному для вас ціновому діапазоні. Якщо бюджет обмежений, є сенс звернутися до психолога-початківця. Ціни на його послуги нижчі, але це не означає, що він «некомпетентний». Це лише психолог-консультант з невеликим досвідом.

Психолог – ідеальна людина

Психологи – звичайні люди. Вони мають таке ж право на поганий настрій чи негативні емоції, як і решта.

Вони теж мають психологічні проблеми, з якими вони приходять до колег на сеанси особистої терапії.

При цьому в рамках робочого часу, а саме години консультації, психолог справді повинен:

• абстрагуватися від своїх проблем;
• виявляти емпатію по відношенню до клієнта;
• проживати з ним травмуючий досвід та негативні ситуації;
• емоційно включатися у пошук вирішення проблеми.

У цьому, власне, і є суть його роботи. Якщо психолог хворіє чи перебуває у нестабільному емоційному стані (наприклад, проживає втрату), краще відмовитися від консультацій і попередити про це клієнтів. Це питання професійної етики.

Здорова людина до психолога не піде

Одне зі наслідків першого міфу про каральну психіатрію. Багато людей досі асоціюють усіх «псі»-фахівців із психіатрами. А там і до діагнозу “шизофренія” недалеко…

Насправді до психолога звертаються здорові люди. Є багато життєвих труднощів, які не обов’язково долати самостійно. Страждати, бігати по колу, псувати життя собі та оточуючим, з кожним днем ​​ускладнюючи проблему.

Якщо у людини сильний стрес та вигоряння, можна поскандалити на роботі, винести мозок партнеру чи зірватися на дітях. Але все це матиме наслідки. А можна принести свої переживання до фахівця, який допоможе впоратися з ними швидше, простіше та ефективніше.

Саме цим займається психолог. Він працює, щоб зробити життя своїх клієнтів простіше, усвідомленішим, відкрити шляхи для розвитку та показати нові можливості, допомогти краще зрозуміти себе та навчитися адаптуватися до мінливих життєвих умов.

Ефективна психотерапія має бути тривалою/швидкою

У соціумі одночасно існують два протилежні переконання. Одні люди впевнені, що психотерапія має бути тривалою — хіба можна вирішити проблему за кілька сеансів? Інші вважають, що хороший психолог має допомогти за одну-дві сесії, інакше це марна трата часу та банальне «викачування грошей».

Насправді терапія має бути ні швидкої, ні тривалої. Вона має відповідати запиту, складності, глибині проблеми, готовності клієнта працювати у певному ритмі.

Все залежить від того, із яким запитом прийшов клієнт. Якщо є внутрішній конфлікт, на який потрібно поглянути збоку та «підсвітити» неочевидні моменти, такий запит вирішується швидко. Якщо це рівень сценарних патернів, глибоких переконань, дитячих травм – це тривала робота. Такі проблеми оголюються шар за шаром, сеанс за сеансом – у комфортному для клієнта темпі.

Швидкість та темп роботи повністю залежать від запиту та готовності клієнта. Навіть опрацювання одного й того ж запиту в однієї людини триватиме 2 тижні, а в іншої — місяці кропіткої роботи над собою через болісний опір та відкати.

Тимчасові орієнтири в психотерапії – явище досить умовне, тому ефективність терапії не визначається її тривалістю. Крім того, у різних психотерапевтичних підходів різні погляди на те, якою має бути тривалість терапії. Клієнт може вибрати того спеціаліста та метод, які більше підходять йому за особистими відчуттями.

Психолог бачить людей наскрізь і читає їхні думки

Подібні міфи популярної психології ґрунтуються на помилковому переконанні, що психолог — це надлюдина, геніальний маніпулятор та Шерлок Холмс в одній особі.

Насправді психолог — звичайна людина, фахівець із певною базою знань та компетенціями. Чим більший у нього досвід — тим ширша ця база та інструментарій. Досвідчений психолог може багато розповісти, просто спостерігаючи за поведінкою людини. Але він не має суперздібностей, не бачить нікого наскрізь і не читає думки. Так само у нього немає готових порад, таблетки ефективності чи чарівного рецепту щастя. Клієнт проходить цей шлях самостійно, психолог лише спрямовує та «підсвічує» важливі моменти.

Психотерапія – це не езотерика і не “Битва екстрасенсів”. Це наука, ефективність якої доведена у численних дослідженнях вчених. Переконання, що психолог бачить людей наскрізь, пов’язане з бажанням людини вірити в те, що хоч хтось знає, що насправді відбувається, і допоможе в усьому розібратися.

Психолог за гроші поговорить з тобою про твої проблеми

Основне завдання психолога – допомогти вирішити запит, з яким прийшов клієнт. У якій формі проходитиме терапія — лише питання інструментарію. Це може бути розмова, провокативний діалог, розстановки, тілесні практики — все залежить від психологічного спрямування та школи.

Чим більше у психолога досвіду та скіллів, тим швидше він підбере відповідні інструменти та створить із клієнтом терапевтичний альянс.

Це не дружба та не приятельство. Це партнерські відносини, що базуються на спільних цілях, довірі та співпраці.

Психолог ніколи не дасть вам поради, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Пораду ви можете отримати від подруги, мами чи знайомої продавщиці у кондитерській. Люди люблять давати цінні поради та охоче роблять це безкоштовно. Але поради завжди базуються на чужому досвіді і не стануть вирішенням проблеми саме у вашій ситуації. Тому завдання психолога — допомогти клієнту знайти вихід із ситуації всередині себе, побачити шляхи вирішення проблеми, усвідомити їх, прийняти та застосувати на практиці.

Міфи у психології були, є і будуть. Проблема лише в тому, що існування таких міфів зупиняє багатьох людей від звернення за допомогою, а отже, і від якісного покращення життя. Розвіюючи міфи у психології, ми доносимо до людей правду. Адже що вищий рівень поінформованості, то швидше психотерапію сприйматимуть, як ефективну практику, що допомагає людям налагодити своє життя, знайти внутрішній баланс і шляхи розвитку.