Сексологія – наукова дисципліна, що вивчає всі прояви сексуальності людини.

На перший погляд все ясно, але… Хто такі сексологи? У чому полягає їхня робота? Чи може звичайні психологи допомогти клієнтам з інтимними запитами чи слід відправляти їх «до лікаря»? І як зрозуміти, чи потрібний вам сексолог? Ми постаралися максимально розгорнуто відповісти на всі ці питання з погляду науки та психології.

Ця стаття буде корисною:

• Психологам, консультантам, коучам та всім фахівцям, які зіткнулися з темою сексології у роботі з клієнтами та хочуть розібратися глибше;
• Психологи, які вже цікавляться сексологією, думають про нову спеціалізацію і хочуть розставити все по поличках;
• Всім у кого є особисті запити на тему, хто хоче розібратися з ними з точки зору науки психології і зрозуміти, до якого фахівця звертатися з інтимними запитами.

Наскільки потрібні сексологи? 

Для початку, давайте розберемося, наскільки взагалі потрібний напрямок сексології і чи варто психологам отримувати нову спеціалізацію?

Згідно з дослідженням у Журналі Американської медичної асоціації, 3 з 10 чоловіків і 4 з 10 жінок мають сексуальні проблеми в якийсь момент свого життя. 90% їх може вирішити психолог-сексолог, використовуючи різні терапевтичні техніки. При цьому звичайний психолог не завжди знає, як працювати зі специфічними запитами в інтимній сфері.

Сучасні напрямки сексології. 

Сексологія починалася як формальна галузь науки, коли в 1885 Річард Фрейхер фон Краффт-Ебін опублікував кілька наукових статей. З того часу почалися активні дослідження таких понять, як стать, сексуальність та сексуальні стосунки.

Сегодня сексология — это обширная дисциплина, которая охватывает несколько направлений:

• етнокультурна сексологія — вивчає статеві відносини між представниками різних національностей, культур, народів у різні історичні періоди.
• фамілістика – вивчає соціально-психологічні основи сім’ї та подружніх відносин, репродуктивну поведінку та батьківські ролі.
• кримінальна сексологія — напрям, який допомагає розкривати та розслідувати злочини на ґрунті сексуального насильства.
• клінічна (медична) сексологія – напрям, який вивчає різні аспекти порушення сексуального здоров’я, їх діагностику, лікування та профілактику;
• нормальна сексологія – вивчає психічні прояви та їх вплив на сексуальні проблеми. Тобто працює з людьми, які не мають відхилень з медичної точки зору.
• Ми докладно зупинимося на останніх двох напрямках, оскільки вони є найбільш затребуваними і безпосередньо пов’язані з психою людини.

Врач-сексопатолог чи психолог-сексолог?

Лікар-сексолог (або сексопатолог) працює у напрямку клінічної сексології із запитами, які виходять за рамки сексуальної норми. Це справжній лікар, який здатний виявляти порушення у сексуальному здоров’ї обох статей та при необхідності призначати медикаментозне лікування та фізіотерапію. Він працює і з психологічним аспектом проблеми, і з фізичними дисфункціями організму. Лікар-сексолог вивчає урологію, гінекологію, ендокринологію, психіатрію та обов’язково повинен мати відповідну лікарську спеціалізацію.

Психолог-сексолог (або сексотерапевт) працює у напрямі нормальної сексології. По суті це звичайний психолог, який отримав спеціалізацію в сексології і може допомагати клієнтам з інтимними запитами.

Сексотерапевт працює тільки з психічними проявами, з’ясовує, яка саме проблема у людини, коли вона почалася, з чим пов’язана, та допомагає впоратися з її першопричинами.

Згадаймо гучний серіал Sex Education від Netflix. Ліз, мати головного героя – сексотерапевт. Вона проводить групові та особисті консультації та допомагає клієнтам вирішувати проблеми, пов’язані з сексом. Часто, у процесі сесій вона виявляє справжні, глибші причини сексуальних розладів і допомагає героям як налагодити сексуальне життя, а й знайти першоджерело проблеми.

Якими навичками і знаннями дповинен володіти психолог-сексолог?  

Основи психологічного консультування. Сексологія – додаткова спеціалізація у психології. Тому, для того, щоб консультувати клієнтів та сексуальними запитами, психологу необхідно знати основи психології та вміти працювати з базовими техніками консультування.

Біологічні поняття сексуальності та норми сексуального здоров’я. Психолог-сексолог працює з психічними проявами та допомагає клієнтам, використовуючи психологію та терапевтичні техніки. Але при цьому він має вміти виявляти фізичні порушення клієнтів, щоб вчасно відправити їх до клінічного сексолога. Наприклад, якщо жінка відчуває болючі відчуття під час статевого акту — насамперед слід виключити фізіологічні причини, а вже потім працювати на психологічному рівні.

Статева конституція. Щоб ефективно допомагати клієнтам вирішувати їхні запити, важливо розуміти, що таке сексуальний темперамент, адже саме він визначає рівень сексуальної потреби, і кожен має різну. Тому до сексолога так часто звертаються із запитами подружні пари, у яких різні статеві конституції.

Гігієна та психогігієна сексуального життя. Сюди входять поняття про сексуальне здоров’я людини, чоловічу та жіночу контрацепцію, правила гігієни, а також психічні аспекти сексуального життя. Сексолог повинен вміти грамотно та простою мовою доносити клієнтам необхідність контрацепції, а також базові поняття, що стосуються сексуального здоров’я.

Психосексуальний розвиток. Це процес формування статевої самосвідомості, статевої ролі та психосексуальних орієнтацій. Сексологу необхідно розуміти, які існують фактори формування статі: генетична стать, гонадна стать, гормональна стать, соматична стать, церебральна стать. А також поняття та роль гендера.

З якими темами та запитами працює психолог-сексолог? 

Основний набір запитів, з якими клієнти звертаються до сексолога, має такий вигляд:

Сексуальні відхилення у основних проявах сексуальності. Сюди відносять проблеми, які найчастіше виникають безпосередньо до або під час статевого акту і сильно впливають на якість сексуального життя: статевий потяг, збудження, оргазму, а також неприємні відчуття під час близькості. Ці проблеми можуть виникнути як у чоловіків, так і у жінок.

Психологічні статеві комплекси. Велика частина клієнтів звертаються до сексологів, щоб позбавитися внутрішніх страхів або комплексів пов’язаних з сексом і партнером. Серед найпоширеніших — комплекс Аліси в країні чудес, комплекс лицаря та розпусника, комплекс Дон Кіхота, комплекс Мадонни та Блудниці та інші.

Подружні дисгармонії. Найчастіше під цим поняттям мають на увазі сексуальну несумісність партнерів. Дисгармонія у парі веде до статевої незадоволеності, серйозних конфліктів між партнерами і навіть стає причиною неврозів. Якщо вчасно не опрацювати дисгармонію, вони можуть призвести до розлучення у 36% випадків у чоловіків та у 15% випадків у жінок. Сексолог допомагає партнерам розібратися в справжніх причинах «несумісності», знайти способи налагодити сексуальне життя та запобігти серйознішим конфліктам.

Сексуальні травми. До сексуальних травм відносять будь-які психологічні травми, які мали сексуальний характер, а також події дитинства, що турбують або викликають тривогу, пов’язані з сексом. Вони можуть мати негативний вплив на все свідоме сексуальне життя людини. Сексолог допомагає виявити та опрацювати навіть найсерйозніші сексуальні травми, а також розібратися з їхніми наслідками.

Які техники психолог-сексолог використовує в работі з клиентами? 

У роботі, сексологи користуються різними терапевтичними техніками. Все залежить від запиту та особливостей клієнтів. Ось найпоширеніші з них:

МАК (метафоричні асоціативні карти). Це колода ілюстрацій із персонажами та життєвими ситуаціями. З їх допомогою клієнти можуть пропрацювати різні сексуальні запити, м’яко обминаючи свідомий і несвідомий опір.

Когнітивно-поведінкова терапія. Є короткостроковим, сфокусованим на навичках лікування і спрямована на зміну емоційних реакцій за допомогою зміни думок і поведінки клієнта.

Арт-терапія. У деяких випадках сексологи можуть використовувати терапію творчістю, оскільки цей метод впливає на психоемоційний стан клієнта.

Техніка ДПДГ (десенсибілізація та переробка рухом очей). Ця техніка особливо ефективна при роботі із сексуальними травмами. ДПДГ використовує структурований восьми-фазний підхід, який відноситься до минулих, сьогодення та майбутніх аспектів травматичного досвіду і допомагає пропрацювати стресові спогади.

Тілесно-орієнтована терапія. Крім методів, під час яких сексолог розмовляє з клієнтом, сесксологія має техніки, призначені для роботи з тілом. Вони допомагають клієнтам краще зрозуміти своє себе, розкрити сексуальність та опрацювати затискачі.

Де психологу вчитись специализації сексолога?

Базова психологічна освіта. Насамперед слід здобути якісну базову освіту психолога, а вже потім отримувати спеціалізацію сексолога. Тільки так ви зможете професійно допомагати клієнтам вирішувати будь-які запити. Де вчитися на психолога:

• Університети та інші вищі навчальні заклади. Класична академічна освіта, яка, швидше за все, дасть багато теорії, але мало практики.
• Онлайн-навчання. Найчастіше це порівняно короткі інтенсивні програми, під час яких ви багато практикуєтеся та швидко освоюєте професію.

Курси підвищення кваліфікації. Якщо ви вже консультуєте як психолог і хочете отримати спеціалізацію сексолога – слід шукати курси підвищення кваліфікації. Саме на таких програмах навчають усіх необхідних технік для роботи з інтимними запитами клієнтів. Вибираючи курс, уважно дивіться на програму навчання та викладача — вони мають бути підібрані саме з погляду психології та науки. Формат можна вибирати той, у якому максимально комфортно здобувати знання (онлайн або офлайн).

Спеціалізована література та дослідження. Під час усього навчання читайте спеціальну літературу. Підтверджені наукові дослідження допоможуть краще розібратися у складних темах та розширити кругозір. Плюс, сексологія – порівняно молода наука, яка постійно розвивається та зростає. Тому важливо стежити за тенденціями та новими відкриттями вчених.

Самопророблення. Перед тим, як почати консультувати клієнтів, переконайтеся, що вам комфортно працювати з тими чи іншими темами. Якщо ви відчуваєте, що є проблеми, може допомогти особиста терапія. Ви зможете краще глибше розібратися в темі, пропрацювати особисті запити та переконайтеся, що у вас самих немає прихованих упереджень, про які ви могли не знати. Щоб це не стало сюрпризом під час роботи з клієнтами, підійдіть до питання заздалегідь. Майже всі курси підвищення кваліфікації мають на увазі самоопрацювання, так що ви можете зайнятися цим ще на етапі навчання.

Топ-10 книг по сексологии

Ми зібрали список із 10 найкращих книг наукової та популярної літератури, які допоможуть розібратися в основах сексології не лише фахівцям, а й звичайним людям:

• Е. Берн “Секс у людському коханні”
• Мастерс У. Джонсон В. “Основи сексології”
• Еге. Фромм “Мистецтво кохати”
• Е. Фромм “Чоловік і жінка”
• Г.С. Кочарян “Сучасна сексологія”
• Емілі Нагоскі Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу”
• Естер Перель “Розмноження в неволі”
• Ніна Брокманн, Еллен Стекен Даль Viva la vagina. Досить замовчувати приховані можливості органу, який не прийнято називати»
• А. Керрол, Р. Врімен “69 міфів про секс. Дізнайтеся нарешті, чи правда те, про що ви соромилися запитати”
• Наомі Вульф “Нова історія жіночої сексуальності”