Коли ми чуємо слово «співзалежність», то часто уявляємо перед собою людину, партнер якої вживає психоактивні речовини чи, наприклад, грає в азартні ігри. Однак це лиш один з можливих варіантів. Насправді ж це явище є значно ширшим. 

Мається на увазі патологічний стан, при якому відзначається глибока емоційна, соціальна чи навіть фізична залежність однієї людини від іншої. Також часто можна зустріти такий термін як «контрзалежність». Якщо говорити дуже спрощено, цей стан можна назвати «залежністю від незалежності». 

Йдеться про людей, які здебільшого пережили психологічні травми в емоційно близьких взаєминах та почали уникати таких взаємин, асоціюючи їх з ризиком повторення неприємних досвідів. Пропонуємо більш детально ознайомитися з цією темою.

Якими є ознаки та причини співзалежності

Людина, яка має спів залежність, схильна до наступних світоглядних установок та поведінкових моделей:

• Вона ставить інтереси іншого в пріоритет над власними. Буває навіть так, що може йтися про не першочергові інтереси іншої людини, у той момент, коли власні базові потреби не закриті.
• Така людина боїться приймати власні рішення. Вона здебільшого очікує на схвалення чи оцінку з боку іншої значимої для себе людини та має постійні сумніви.
• Співзалежна людина прагне до постійного контролю над іншою значимою людиною. Іноді буває так, що це ставлення навіть є несвідомим та суперечить світоглядним цінностям спів залежного. Наприклад, такий партнер може на рівні раціональних переконань поважати потребу іншої людини в свободі, однак на рівні дій поводитися зовсім інакше, культивуючи його несамостійність.
• Відсутність особистих кордонів. Часто це виявляється в униканні конфліктів – навіть у тій ситуації, коли заради цього доводиться знехтувати власними інтересами.
• Заборона собі почуттів у стосунках та прийняття за норму такої заборони з боку партнера. Часто таку людину сприймають за функцію, тож не надто цікавляться тим, що саме вона переживає, чи задоволена вона у взаєминах, що є об’єктом її болю або смутку.

Причин співзалежності може бути багато. Розглянемо деякі приклади. Серед них:

• Алкоголізм, наркоманія або інша залежність одного з членів сім’ї. В такому випадку родина часто «обертається» довкола того з її членів, хто переживає залежність. Відтак – почуття, потреби та інтереси інших немовби ставляться на паузу. Однак, як вже зазначалося, цей сценарій є не єдиним варіантом, який веде до співзалежності.
• Виховання в дисфункційній сім’ї. Окрім залежностей, причиною може бути аб’юзивний стиль виховання, фізичне чи емоційне насилля одного з батьків по відношенню до іншого або до дитини.

• Надмірна опіка хворим. Наприклад, дитина виховувалася в родині, де левова частка увага приділялася лежачій бабусі. З огляду на те, що в ранньому віці для дитини є характерною егоцентричність у сприйнятті світу, вона розглядає себе як причину усього доброго та поганого, що стається довкола. Тож в таких обставинах може сформуватися почуття провини або сорому за хворобу іншої людини. Водночас, формується таке сприйняття світу, при якому на рівні несвідомих структур психіки в людини немає чіткого відчуття, де закінчується вона та починається інший. Саме так формується гіпервідповідальність, яка потім переростає у так званий синдром рятівника.

Також співзалежність може сформуватися вже в дорослому віці, якщо до неї схильність. Це часто буває тоді, коли людина потрапила у токсичні стосунки з партнером, який має нарцисичний, антисоціальний чи інший розлад особистості. Як правило, у таких стосунках часто використовується такий прийом психологічного насилля як газлайтинг – гра реальністю іншої людини, коли її змушують засумніватися у своєму сприйнятті світу, інколи – навіть вважати себе неадекватною. Також може йтися про систематичні психологічні атаки на «Я-концепцію» такої людини – систему її динамічних уявлень про себе, власні цінності, світогляд та здобутки. Партнер, який є схильним до аб’юзивної поведінки, стимулює розвиток в іншої партнера співзалежності. І саме на фоні цього людині стає складно вийти з таких взаємин, попри те, що вони є тотально руйнівними для неї.

Ознаки та причини контрзалежності

Серед ознак контрзлежності варто назвати те, що людина, яка її має:

• сприймає перебування у стосунках як ризик втрати себе;
• уникає можливості отримати допомогу навіть в тих випадках, коли вона її потребує;
• несвідомо, а іноді – й свідомо, сприймає потребу в близькості з іншими як прояв слабкості;
• має острах ділитися своїми потаємними думками або таємницями з кимось іншим.

Причини контрзалежності можуть бути різними. Приміром, це стосується тих ситуацій, коли ще з дитинства людина виховувалася у родині, де стосунки з батьками були холодними чи в асоціювалися з небезпекою. Серед причин могло бути емоційне та фізичне насилля, нехтування. Додатковими факторами для формування контрзалежності можуть бути випадки боулінгу в шкільному або університетському колективі, аб’юзивні стосунки в дорослому віці.

Співзалежність, контрзалежність та сексологія

Такі стани як співзалежність та контрзалежність пронизують різні сфери життя людини, в тому числі – статеву. Коли ми говоримо про співзалежність, вона може провокувати наступні сексуальні дисфункції:

• патологічну залежність від інтиму з партнером, який використовує цей засіб у якості способу маніпуляції;
• пригнічення сексуальності на фоні того, що людина не почуває себе безпечно в таких взаєминах;
• нездатність розслабитися під час статевого акту, наявність болю та відсутність оргазму з тих самих причин;
• нехтування власними кордонами та інтересами, дозвіл партнеру на те, що насправді не подобається, не приносить задоволення та не дає відчуття комфорту;
• сексуальне обслуговування іншої людини, пріоритет її сексуальних бажань та потреб над власними.

Коли ж йдеться про контрзалежність, тут можуть бути наступні проблеми та прояви в інтимному житті:

• уникання контакту з партнером;
• неможливість розслабитися та довіряти, відсутність задоволення під час статевого акту;
• сприйняття сексу як чогось вимушеного, що потрібно лише другій людині;
• психологічний дискомфорт під час інтимної близькості;
• несприйняття моменту прелюдії перед статевим актом, нездатність продемонструвати приязність та ласку по відношенню до іншої людини та прийняти ідентичне на свою адресу.

Саме такими симптомами може виявлятися і інтимному житті співзалежність та контрзалежність. Розглянемо один з прикладів на конкретному кейсі.

Контрзалежність в інтимному житті: кейс

До психолога-сексолога Ігоря звернулася клієнтка Владислава зі скаргами на те, що вона не може отримувати радість від інтимного життя та навіть не має бажання до нього. Вона перебуває у стосунках з партнером, якого кохає, однак не може здолати по відношенню до нього психологічну дистанцію, яка впливає і на сексуальне життя пари. 

Секс з партнером Владислава загалом сприймає як певний обов’язок, спрямований на задоволення його потреби та загалом «данину» цим стосункам, аби вони існували.

У ході діагностичного інтерв’ю Ігор дізнався, що попередньо Владислава була у токсичних взаєминах з аб’юзивним чоловіком. Вона переживала з ним психологічне та фізичне насилля, а статеве життя було лише способом використання 

Владислави та задоволення потреб її минулого партнера. Жінка пройшла психотерапію, пропрацювала ті психологічні проблеми та ірраціональні неусвідомлені установки, які мотивували її обирати дисфункційні стосунки. Однак сфері інтимного життя не було приділено належної уваги.

Владислава працювала над собою, а її інтимне життя просто було на паузі. Робота з психотерапевтом не була даремною, адже вона допомогла жінці в подальшому зустріти партнера, який справді її любить та добре ставиться. Однак на рівні статевого життя почали проявлятися залишкові явища пережитих психологічних та сексуальних травм.

Завданням Ігоря після діагностики було проведення якісної психокорекції. Тут важливими є наступні акценти:

• дозвіл собі на те, щоб пережити новий досвід;
• робота з асоціаціями в контексті того, аби не асоціювати інтимне життя з насиллям, яке заподіював колишній партнер;
• чесна та прозора комунікація з новим партнером про наявну проблему, обговорення можливих шляхів її вирішення;
• дослідження власних сексуальних бажань та їх зіставлення з бажаннями партнера;
• налагодження такого сприйняття інтимного життя, де воно асоціюється не з пережитим колись болем, а з ще однією формою комунікації з партнером, який кохає.

Саме тоді, коли інтимне життя починає асоціюватися не з чимось відірваним від поточних стосунків і, тим більш, не зі шлейфом колишніх травмівних стосунків, воно починає налагоджуватися.

*Представлений кейс не є персоналізованим та не побудований на реальному клінічному випадку. Він спроектований на узагальнених тенденціях багатьох клієнтських запитів та покликаний показати потенціал сексології у вирішенні питань, пов’язаних з дисфункціями в інтимній сфері.

Якщо вас цікавить якісний та пізнавальний курс з сексології, який дозволить розширити свій психологічний інструментарій та якісно надавати послуги у таких комплексних запитах, зверніть увагу на курс, який пропонує UpPro School.

Запрошуємо на новий потік курсу  «Сучасна Сексологія 2.0» >>>Дізнатися деталі

Це унікальна практична навчальна програма, що допоможе Вам:

✅ Отримати кваліфікацію «Сексолог-консультант» із можливістю офіційної сертифікації.

✅ Долати табу, страхи та невпевненість у розмовах про секс – у роботі з клієнтами чи в особистому житті.

✅ Освоїти ефективні методики консультування з сексуальними запитами, дисфункціями та травмами.

✅ Підвищити довіру клієнтів і вартість своїх консультацій (середня ціна консультації сексолога на 30% вища, ніж у звичайного психолога).

✅ Додати більше гармонії, чуттєвості та взаєморозуміння у власні стосунки.

🎓 Що на Вас чекає?

📚 12 тижнів навчання з практикою в кожному з 12 модулів. 

🏆 Можливість отримати свідоцтво про підвищення кваліфікації з 6 кредитами ECTS від ВНЗ та свідоцтво від МОЗ із 90 балів БПР (для медичних працівників).

👨‍🏫 Викладачі – лікарі, психологи-сексологи та засновники UpPro School.

🎁 БОНУС: 14 додаткових уроків (етика сексолога, EMDR, тантра, робота із сексуальними травмами).

⏳ Залишилось лише декілька місць.

🚀 Реєструйтеся зараз, щоб забронювати місце 👇