Стратегічне мислення як навичка: як розвивати у собі та в команді

Уявіть керівника, який щоранку «гасить пожежі»: сьогодні зірвався дедлайн, завтра пішов ключовий клієнт, післязавтра команда кинула ресурси на завдання, що вже втратило актуальність. Він упевнений, що тримає ситуацію під контролем,…

Чим третя хвиля КПТ відрізняється від попередніх?

Когнітивно-поведінкова терапія давно перестала бути єдиним методом із фіксованим набором прийомів. За кілька десятиліть вона пройшла шлях від суто поведінкових експериментів до тонкої роботи з сенсами, цінностями та стосунками людини…

Гештальт-терапія при депресії: як повернути контакт із собою і зі світом

Депресія — одне з найпоширеніших і водночас найскладніших психологічних розладів, з якими стикається сучасна людина. Вона не просто погіршує настрій: вона забирає здатність радіти, відчувати сенс, підтримувати зв’язок із собою…

Що таке афективні розлади: від визначення до лікування

Емоції — невід’ємна частина людського досвіду. Але коли зміни настрою перестають бути реакцією на конкретні події та набувають стійкого, тривалого або надмірно інтенсивного характеру, йдеться вже не про особливості темпераменту,…

Когнітивно-поведінкова терапія у роботі з дітьми та підлітками

Когнітивно-поведінкова терапія сьогодні входить до числа найбільш досліджених і доказово підтверджених методів психотерапії. Її ефективність зафіксована у роботі з широким спектром труднощів — від тривожних розладів і депресії до ОКР…

Як оцінити soft skills кандидата: ключові інструменти та метрики

Уявіть собі ситуацію: кандидат блискуче проходить технічну частину співбесіди, має бездоганне резюме — і вже через три місяці стає джерелом хронічного напруження в команді. Він не вміє слухати, уникає відповідальності,…

Soft skills: навички, без яких не обійтися у жодній сфері

Уявіть двох фахівців з однаковим резюме, схожим досвідом і майже ідентичним набором технічних знань. Один із них через рік отримує підвищення, будує довірливі відносини з командою та стає незамінним гравцем.…

Психолог, психотерапевт і психіатр: межі компетенцій та маршрутизація клієнта

У практиці кожного психолога рано чи пізно виникає клієнт, чий стан виходить за межі суто психологічної роботи. У такі моменти фахівець стикається не лише з клінічним питанням, а й з…

Самогіпноз: науковий погляд на техніку, яка змінює мозок зсередини

Людський мозок не вимикається. Навіть у стані спокою він продовжує обробляти незліченну кількість процесів, більшість із яких залишається за межами нашої свідомості. Саме там — у підсвідомому — живуть переконання,…

Професійне вигоряння: як розпізнати, зрозуміти причини та повернутися до ресурсного стану

Стан, коли навіть думка про роботу викликає роздратування, а відпустка не рятує — це вже не звичайна втома. Всесвітня організація охорони здоров’я визнала синдром вигоряння професійним феноменом, пов’язаним із хронічним…

Чому так важко говорити про секс із партнером і як це змінити

Є парадокс, який добре знайомий більшості людей у стосунках: ми можемо годинами обговорювати з партнером плани на відпустку, фінанси, виховання дітей, але варто торкнутися теми сексу, як розмова раптом стає…

Емоції та сексуальність: як внутрішній стан формує інтимне життя

Ми живемо в умовах, коли психологічний тиск став не гострим епізодом, а постійним тлом. Війна, невизначеність, хронічний стрес, страх за близьких — усе це не просто «поганий настрій», а системний…

Когнітивно-поведінкова терапія при тривозі: що це, як працює і чому дає результат

Тривога — один із найпоширеніших психологічних станів сучасності. В умовах повномасштабної війни вона набуває особливої інтенсивності: повітряні тривоги, страх за близьких, невизначеність щодо майбутнього формують стійке тло напруги, яка поступово…

EMDR при втраті та горюванні: як переробка травматичних спогадів допомагає зцілитися

Смерть близької людини — один із найруйнівніших досвідів, з якими стикається психіка. Горе саме по собі не є патологією, проте в певних обставинах воно може перетворюватися на стан, що паралізує…

Асертивність: що це таке, чому вона важлива і як її розвинути

Уявіть дві ситуації. У першій — людина знову погоджується взяти на себе зайву роботу, хоча вже перевантажена, і мовчки поглинає роздратування. У другій — різко відкидає будь-яке прохання, навіть не…

Коли тіло говорить: КПТ у роботі з психосоматичними розладами

Уявіть: людина роками обстежується у кардіолога через болі в серці, проходить МРТ, здає аналізи — і щоразу чує одне і те саме: «Патологій не виявлено, ви здорові». Але біль нікуди…

Поняття психічної норми у сучасній психології

Чи замислювалися ви коли-небудь, скільки разів на день у нашому оточенні лунає слово «ненормально»? Ненормальна реакція, ненормальна поведінка, ненормальна людина. Це визначення стало настільки побутовим, що ми рідко зупиняємося, щоб…

Launch login modal Launch register modal