Психологічна травма — це серйозне переживання, яке виникає після потужного стресу або негативного досвіду, що змінює життя. Це можуть бути різноманітні події, від міжособистісного насильства до природних катастроф чи раптової втрати близької людини. 

Вони можуть призвести до довготривалих психологічних проблем, таких як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тривожність, депресія, безсоння, флешбеки та інші симптоми. Як же гіпнотерапія може допомогти в такому випадку? Давайте розглянемо.

---

Що таке гіпнотерапія для лікування травм?

Гіпнотерапія — це метод, який дозволяє людині зануритися в стан глибокої релаксації та концентрації. Під час цього процесу, гіпнотерапевт використовує вербальні сигнали, повторення та образи, щоб допомогти пацієнту зосередитись на його внутрішньому світі, і, зокрема, на травматичних подіях, з якими він може не мати змоги справлятися на свідомому рівні. 

Це дозволяє звертатися до підсвідомості та працювати з глибинними емоціями, щоб зняти психологічне навантаження.

---

Як працює гіпнотерапія при ПТСР і травмі?

1. Глибока релаксація

Гіпноз дозволяє людині зануритися в стан глибокої релаксації, що допомагає знизити рівень стресу та тривожності. В цей стан можна входити без страху і отримувати доступ до глибших шарів підсвідомості, щоб отримати уявлення про причини і сприйняття травми. Це знижує психологічний бар’єр і дозволяє людині обробити болючі спогади без сильного емоційного занурення.

2. Ідентифікація тригерів

Інколи під час гіпнотерапії вдається знайти невідомі тригери — наприклад, певні звуки або запахи, які можуть викликати спогади про травматичний досвід. Коли людина не розуміє, чому певна ситуація викликає сильну реакцію, гіпноз дозволяє ідентифікувати ці спогади і проаналізувати їх безпосередньо.

3. Реконструкція спогадів

Гіпнотерапевт допомагає пацієнту переконати свою свідомість переглянути події з нової перспективи, що дозволяє змінити емоційне сприйняття травми. 

Це може бути особливо корисно, коли пацієнт відчуває вину або сором за ситуації, які виникли з ним у минулому. Це дозволяє зняти емоційну тяжкість і сприяє розумінню того, що негативні емоції більше не потрібні в сьогоденні.

4. Техніки заземлення

Під час сеансу гіпнотерапевт може використовувати методи заземлення, щоб допомогти людині відчути себе в безпеці і заспокоїтися, коли травматичний досвід стає надто болючим для переживання. Це допомагає пацієнту контролювати свої емоції і знижує інтенсивність стресу під час терапії.

5. Створення нової реальності

З допомогою гіпнозу людина може «створити» нову реальність, де вона не є жертвою травми, а впевненим і здатним контролювати своє життя індивідом. Гіпнотерапія дозволяє пацієнту створити ментальні «якорі» — позитивні емоції, які можна активувати при необхідності, щоб почуватися в безпеці і впевненості.

Дослідження, що підтверджують ефективність гіпнотерапії

Лікування ПТСР: Гіпнотерапія також успішно застосовується для лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР), особливо серед ветеранів та біженців. 

Дослідження 2019 року вказує, що у 67% ветеранів, які отримували гіпнотерапію, було зафіксовано значне полегшення симптомів ПТСР. Крім того, ООН зазначає, що гіпнотерапія ефективна у 60% випадків серед біженців, які пережили війни. (Джерело)

Лікування депрессії: Метаналіз досліджень гіпнотерапії для лікування депресії, опублікований у The BMJ, показав, що когнітивно-поведінкова терапія в поєднанні з гіпнотерапією забезпечила на 70% кращі результати, ніж просто КПТ у довгостроковій ремісії симптомів депресії. 

Гіпнотерапія активує підсвідомі ресурси та позитивне мислення, зокрема через методи, як-от підкріплення его, метафори, ідентифікація внутрішніх ресурсів і техніки для зниження напруги, що сприяє покращенню емоційного стану пацієнтів. (Джерело)

Кому підходить гіпнотерапія?

Гіпнотерапія може допомогти людям з такими станами:

• ПТСР та травматичні переживання

• Фобії і страхи

• Залежності (від куріння, алкоголю тощо)

• Хронічний біль

• Депресія

• Розлади харчування

• Горе та втрата

• Розлади сну

• Психологічні проблеми у поведінці

Гіпнотерапія може бути використана як самостійний метод, так і в поєднанні з іншими методами терапії для досягнення кращих результатів.

А чи хотіли б ви опанувати цей унікальний метод і стати фахівцем, який допомагає іншим змінювати своє життя на краще?

Запрошуємо вас приєднатися до нашого курсу «Сучасна гіпнотерапія. Базовий рівень», де ви зможете зануритися у світ гіпнозу та навчитися використовувати його можливості у своїй професійній діяльності.

Не пропустіть шанс стати фахівцем у галузі, яка стрімко розвивається та набуває все більшої популярності → Дізнатися більше